Андрей Сидерский – один из немногих современных йогов, который разработал собственную систему йоги, основанную, безусловно, на древнейших традициях йоги. Он сделал «выжимку» из трактатов древности, дающую представление современникам как выстроить здоровое и сильное тело и обрести ясный ум.
Преподаватель, переводчик легендарного Карлоса Кастанеды и Ричарда Баха, художник, фридайвер, перформер, автор методик по йоге и дыханию – сам Сидерский, является «наглядным» примером эффективности своей методики.
Системе 23 чуть больше 10 лет, но последователей у неё – миллионы, в каждом крупном российском и украинском городе есть йога-центры, где преподают систему Сидерского.
Одним из главных принципов Йоги 23 – максимальный результат при минимальных временных затратах, это Йога мегаполисов.
Сидерский родился в Киеве в 1960 году, в 70-х начал осваивать йогу по самиздатовским текстам, а когда СССР распался, отправился практиковать и обучаться у учеников самого Айенгара.
В основе методики Сидерского лежат 23 последовательности-матрицы, которые при правильном выполнении, дают неоспоримый результат. Система разбита на несколько уровней сложности, которые дают возможность практиковать её всем без исключения. Но, всё-таки, стоит отметить, что йога 23 – это йога не для ленивых. Активное дыхание, виньясы и правильно геометрически отстроенные асаны – создают особое биоэнергетическое поле. Этот принцип геометрической формы является ещё одним принципиальным отличием йоги 23 от других систем йоги.
А. Сидерский до 2010 года привносил всё новые и новые «штрихи» в свою интегральную и систему: элементы боевых искусств, фридайвинга, хатха-йоги, фитнеса, атлетики, спортивных спецкурсов. Автор подчеркивает, что это, прежде всего, информационная система, которая глубинно воздействует не только на Ваше тело.
Йога 23 укрепляет мышечный корсет, выравнивает гормональный фон, приводит в порядок нервную и кровеносную системы, делает Вас выносливым и заставляет забыть о таком явлении как депрессия. А также учит эффективно использовать единственный инструмент – свое тело, и в полной мере познать свои интеллектуальные, физические и духовные ресурсы.
Система имеет неоднозначную репутацию в современной йога-среде: у неё есть миллионы последователей, но есть и явные противники, обвиняющие её автора в желании нажиться. В любом случае, она достойна тщательного изучения, и уже дальше каждый решает сам, какой способ практиковать ему ближе. Главное, практикуйте, а уж классическую или интегральную – решайте сами!
Кратко о йоге 23
Система «Йога 23» — это специальный вид йоги, который создан для людей Западного мира.
Почему такое название? Практика состоит из 23 комплексов с пятью уровнями сложности.
Она привлекает своей интегральностью. В нее включено все лучшее из разных спортивных направлений: традиционные асаны, элементы боевых искусств, атлетические упражнения, дайвинг.
Основал систему Андрей Сидерский. По его мнению, она относится к терапевтическому виду йоги, которую может практиковать каждый желающий, подобрав для себя подходящий уровень сложности.
Не засорять мозги и мыслить продуктивно
Еще одно последствие многолетних практик — отсутствие своеобразного белого шума в голове (непрерывного потока мыслей, идей, воспоминаний), знакомого большинству из нас. Сидерский считает, что подобный способ генерировать идеи — бестолковый и энергозатратный. Грамотные практики позволяют остановить бесконечный внутренний диалог, осознанно выбрать способ реализации целей и эффективно воплотить запланированное.
Одно из следствий такого подхода к творчеству — авторское направление Сидерского в изобразительном искусстве, psy art. Картины, в которых есть информация, решающая психологическую проблему заказчика, приводят в порядок мысли, «выключают» суету, рассеивают агрессию и помогают раскрыть творческий потенциал владельцев полотен.
Об авторе практики
Андрей Сидерский является уникальной личностью, поскольку обладает многими способностями:
- йог;
- тренер;
- художник;
- переводчик книг:
- видео оператор и др.
Родился он в Украине в 1960 году в г. Киев. В детском возрасте у Андрея были серьёзная болезнь позвоночника – сколиоз сложной формы, что могло привести к параличу ног. Но семья продолжала бороться. Андрей начал заниматься адаптивной гимнастикой под наблюдением профессора. Позже в занятия стали включать дыхательные йогические асаны. С этого времени у Андрея начнется глубокое увлечение йогой. По истечению некоторого времени, он занялся плаванием с применением водной йоги «Плавита-садхана». В результате, болезнь отступила, а Андрей Сидерский остался большим поклонником йоги. В студенческие годы, Сидерский применял практики пранаямы и специального дыхания под водой. В итоге, он был назначен тренером сборной по фридайвингу. Его ученики показывали прекрасные результаты.
Андрей Сидерский известен многим, как переводчик некоторых произведений К. Кастанеды. По большей мере, он взял во внимание из этих книг элементы Тенсегрити. Это гимнастика магов построена на высокоэнергетических комплексах, разработанных Кастанедой. Тансегрити включает в себя множество составляющих из восточных практик.
Система Йога 23 была разработана Сидерским в 2003 г. с включением элементов фитнеса, фридайвинга.
Сидерский является автором методики «Короткие пранаямы», по которой долгое время он тренировал украинские сборные по нырянию и дайвингу. Автор выстроил все упражнения исходя из собственного опыта по борьбе с серьезными болезнями. Его методика уже получила множество великолепных отзывов.
Андрей Сидерский перевел некоторые произведения Ричарде Баха. На Западе его знают, как художника перфомера. Но большинству он известен как заслуженный учитель йоги. Часто Сидерский принимал участие в международных семинарах по йоге.
Практикует йогу – эпизодически под руководством тренера с 1975 года, постоянно самостоятельно – с 1978 года. С 1980 по 1984 год нелегально использовал элементы йоговских техник в тренерской работе с ныряльщиками. До 1986 года преподавал йогу подпольно. На настоящий момент – один из ведущих специалистов мира в области разработки современных методик преподавания йоги и психотронных тренировочных технологий. По образованию – инженер-звукотехник (Кафедра систем обработки и регистрации информации Киевского политехнического института, выпуск 1984 года). До 1989 года работал инженером, сначала по основной специальности на производстве устройств регистрации информации, затем – разработчиком устройств для измерения характеристик подводного светового поля в системе Академии Наук УССР. Параллельно подпольно преподавал йогу для узкого круга спортсменов-дайверов и некоторых посвященных лиц. С 1987 года по приглашению руководства киевского кооператива «Форма» (ныне – Украинская Национальная Федерация ушу) начал преподавать йогу открыто. В 1988 году прошел курс факультета повышения квалификации руководящих физкультурных работников и тренеров при Киевском государственном институте физической культуры и спорта (нынешний Национальный Университет физической культуры Украины). Это был первый курс, специально проведенный Государственным Комитетом по делам физкультуры и спорта Украинской ССР для того, чтобы легализовать тренерскую деятельность ряда специалистов по восточным единоборствам и йоге, которые до того момента работали в Советском Союзе на нелегальном положении. С 1989 года полностью перешел на легальную преподавательскую работу в области йоги, йогатерапии, современных психотронных тренировочных технологий. В 1989-1990 годах руководил отделением йогатерапии медицинского центра Авиценна при корпорации «Медэкол» (Киев). А. В. Сидерский – автор психоделического бестселлера «Третье открытие Силы», трех специальных книг и многочисленных статей по теории и практике йоги, автор переводов работ Карлоса Кастанеды «Отдельная реальность», «Путешествие в Икстлан», «Огонь изнутри», «Чайки…» Ричарда Баха, некоторых работ Мантака Чиа, Шри Свами Шивананды, «Хатха йога прадипики» Сватмарамы. На основе анализа влияния отражающих свойств разноцветных плоских геометрических объектов на энергоинформационный контент пространства разработал в течение 1990-2003 годов специфическое направление психотехнологического воздействия – психотронное искусство (псиарт). В 2003-2006 участвовал в крупных художественных выставках в Лондоне, Цюрихе, Женеве, Нью-Йорке. В 2004-2007 прошли персональные выставки в Лондоне («Gallery in the Cork Street»), Нью-Йорке («Amsterdam Whitney Gallery»), Москве (зал Московской Федерации йоги на Можайском шоссе). В настоящее время в Москве экспонируется персональная выставка в галерее Елены Врублевской. Создал несколько десятков «целевых» психотронных работ для модуляции информационного контента офисных, тренировочных и жилых пространств. Все работы – в частных коллекциях и галереях (Украина, Россия, Великобритания, США, Швейцария). В результате почти 30-летнего опыта практики йоги и 20-летней работы над совершенствованием методик ее преподавания разработал системный подход к преподаванию йоги, оптимизированный для условий современного социума – методическая система Yoga23 (Y23). Прошел все этапы, которые проходил каждый квалифицированный преподаватель йоги – от изучения классики до интуитивно-потокового метода практики и преподавания… И пошел дальше – туда, куда еще никто из преподавателей не заглядывал – в область открытия основных принципов йоги на новом витке спирали человеческого знания об устройстве Мира. В основе системы Yoga23 (Y23) – философский базис теории физического вакуума, теории торсионного поля, лингвистической генетики, научной космоэнергетики и теории информации.
Преимущества и особенности йоги 23
Йога 23 не для тех, кто любит лениться. Комплексы асан достаточно мощные, с усиленной физической нагрузкой, но непродолжительные по времени. По мнению Андрея Сидерского, сейчас мало кто захочет выделить 2-3 часа своего времени на занятия. Имея многолетний опыт работы с йогическими асанами, Сидерский подобрал комплексы так, чтобы они давали эффект по-максимуму, но за короткое время. Упражнения разработаны с учетом менталитета европейцев. Изюминка практики в том, что, при задержании позы на некоторое время, задерживается и дыхание (и на вдохе, и выдохе).
Автор по своей специальной методике разработал комплексы асан с дыханием, а вместе с положением тела они дают особенную биоэнергетическую нагрузку. Иногда занятия проводятся под метроном, что помогает контролировать дыхание. Во время проведения комплекса по системе, тело как бы вибрирует в ритм метронома. Так человек оздоравливается на энергетическом уровне. Комплексы для людей с проблемами со здоровьем также подобраны с учетом энергетического баланса, с применением маятника.
Данная практика не несет какой-либо религиозной подоплеки. В основе всех комплексов лежит личный опыт автора.
Все комплексы формировались только на основе личного опыта автора и его учеников.
От мощности физической нагрузки, сразу почувствуется положительный эффект на психологическом состоянии. Причина в том, что активизируются гормональные функции человека. Из-за высоких гормональных всплесков, проходят депрессии, улучшается настроение. За короткий период, тело преобразуется в хорошую форму.
Ступень, находящаяся выше — ментальный уровень, будет достигнута при выполнении фридайвинга. Но до практики фридайвинга необходимо пройти много подготовительных тренировок.
Систематические занятия по методике Сидерского смогут качественно улучшить жизнь. Сперва это почувствуется на физическом уровне, а в дальнейшем и на духовном.
Для лучшего понимания данной методики предлагаем увидеть комплекс под номером один, который подойдет как комплекс йоги для начинающих:
Быть успешным вне режима
Это сегодня йогу боготворят политики, кинозвезды и простые смертные. Когда же Сидерский только начинал преподавать, ее считали, как говорит мастер, «занятием для мутных придурков и женщин постбальзаковского возраста, безнадежно пытающихся вернуть себе 25». Более того: при неудачном стечении обстоятельств за преподавание йоги лишали свободы на пять лет с конфискацией имущества.
Вместе с тем уже тогда он считал, что йога должна не просто выйти из тени, а стать фишкой номер один в фитнес-системе. Сказал — сделал, и сегодня, во многом благодаря его усилиям, в асаны усердно складывается весь мир в целом и Голливуд в частности.
В разговоре Сидерский часто употребляет магическое словосочетание «я знаю» и при этом не уточняет, откуда у него это знание. Он знает, когда и сколько ему спать, когда работать, когда отдыхать, что и как есть и что создавать. Андрей ориентируется на собственные критерии и знает, что нужно «забросить в себя» в данный момент. Иногда это совершенно неприемлемая с точки зрения йогической системы пища, иногда — только правильная. В целом к еде Андрей относится очень аккуратно: предпочитает вареные и сырые овощи, фрукты, цитрусовые, сухофрукты, иногда баранину (в ней нет гормона страха, вырабатывающегося у животных перед забоем) или морскую рыбу. Из напитков — имбирный чай, очень редко — немного вина, рома или коньяка.
Татьяна Илларионова о Йоге 23
Татьяна Илларионова является опытным тренером йоги 23. Она изучила разные виды йоги (классическую, Кундалини). Но в йоге 23, Татьяна оценила четкость и эффективность.
По ее словам така техника дает состояние спокойствия в бешенном ритме социума.
Современный мир — это мир информации, которую мы произвольно или непроизвольно воспринимаем и обрабатываем, чего не было в далекие древние времена. Поэтому для лучшей эффективности, йога должна быть приспособлена к современности. Именно такой является практика йоги 23, позволяющая получить хороший результат за короткий период времени.
Как утверждает Илларионова — это универсальная техника, поскольку подходит не только для индивидуальных занятий, но и для групповых.
Практика дает возможность изменять конструкцию индивидуального поля человека и всего организма, благодаря концентрации векторного направления. На длительное время наступает спокойствие и тишина, что очень важно сегодня. Методика работает очень эффективно на физическом, психическом и энергетическом уровнях.
Быть в ладу с собой и окружающими
Сидерский считает, что от любого, даже от самого рутинного, процесса можно получать удовольствие. Большинство людей убеждено, что жить без желаний скучно. На самом же деле по-настоящему интересно становится лишь тогда, когда желания исчезают. В такие моменты жизнь, как у ребенка, приобретает самостоятельную ценность, просто как состояние «быть».
Теги: физическая нагрузка, здоровый образ жизни, йога, личность
